美白効果の期待できる食べ物

美白を手に入れるためにはスキンケアをしっかり行わないといけないと思っている方が多いと思います。確かにそれも間違ってはいません。しかし、職場で活躍の場が増えている女性にとってスキンケアを重点的に行える余裕が毎日あるでしょうか?美白は必ずしもスキンケアだけに頼らなければいけないものではありません。
野菜実は“食べ物”を利用して美白を手に入れることが出来るのです。美白効果のある食べ物にはビタミンCを多く含む物を選びましょう。ブロッコリー・パセリ・レモン・キウイ・ホウレンソウ・イチゴ・キャベツなど、普段通っているスーパーにあるもので実は賄えるんです。また、ビタミンCの性質上ビタミンEと同時に摂取することで吸収率を高めることが出来ます。ビタミンEを多く含む食べ物には、カボチャ・ゴマ・ピーナッツ・アーモンド・キウイなどがあります。これらの食材もスーパーで簡単に手に入れることが出来ます。ビタミンC・ビタミンEを多く含む食材には野菜や果物がほとんどですので、野菜不足が嘆かれている今の日本人にとっては野菜をたくさん摂取する機会が生まれるのでオススメです。

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